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腱鞘炎は、腱の周りの腱鞘と呼ばれる組織が炎症を起こす状態のことです。
腱鞘は腱を保護し、摩擦を減らす役割を果たしています。
主に手指を使いすぎることによって発症するため、特に動きが多い手首や指などの場所に発症することが多いといわれています。
・過度の使用
・姿勢や動作の問題
・急激な活動増加
・肥満
・ケガや外傷など
腱鞘炎はこれらの原因以外にも、様々な個人の生活習慣や環境によって発症する事があると言われています。
・ばね指
・ド・ケルバン病
手をよく使う人に多いのはもちろんですが、産後のママさんや中高年の女性に起こりやすいことも特徴です。
使いすぎて傷んでいるだけではなく、体内のホルモンバランスや神経などの影響を受けやすく、全身状態が関与していることを理解しないとなかなか腱鞘炎は良くなりません。
物を握ったり、持ち上げたりする時に痛みがある
ペットボトルの蓋を開けたり、ドアノブを回すのが苦痛
手を使う際に手首や指の付け根部分が痛む
指の曲げや伸ばしの際に痛む・引っかかる
手をついて体重をかけられない
湿布や薬でごまかしているが日常生活が辛い
細かい動作でも手首の痛みが気にならなくなった
痛みによる手の疲労感が改善した
腱鞘炎が改善され日常生活が楽になった
仕事に集中できるようになった
手首を使う運動を楽しめるようになった
痛みの原因となっている軟部組織(皮膚、筋膜、筋肉など)の硬さや癒着を取り除いていきます。
筋肉と筋肉の滑走性を出していきます。
また、関節本来の可動性を出すため関節の調整を行います。
バキバキしないイタ気持ち良い刺激で、歪みのある骨格や骨盤を調整し根本改善に導きます。
痛みを引き起こしたり症状の原因に関与している神経の走行をスムーズにするために神経に沿って優しく刺激します。
神経の働きをスムーズにすることで筋肉や関節、血行・リンパの流れにも効果的です。
良姿勢の維持や身体を良い状態に保つために自宅でできる体操や呼吸法などをお伝えします。
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